Bienvenue sur la page dédiée aux ateliers collectifs de préparation au post-partum.
Conçus pour les futurs et jeunes parents, ce cycle de 4 ateliers est animé par une équipe de professionnelles de santé passionnées et spécialisées :
- une infirmière puéricultrice naturopathe
- une infirmière doula et consultante en lactation.
Ensemble, nous vous proposons un accompagnement complet pour vivre votre post-partum de manière sereine, naturelle et en pleine conscience.
Pourquoi se préparer au post-partum ?
La période post-partum est une étape essentielle de la vie parentale. Entre les bouleversements physiques, émotionnels et organisationnels, il est parfois difficile de trouver ses repères.
Nos ateliers ont été spécialement conçus pour :
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Vous apporter des clés pratiques pour prendre soin de vous et de votre bébé.
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Vous soutenir avec des méthodes naturelles et respectueuses de votre corps.
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Favoriser les échanges et le partage d’expériences entre mamans et futures mamans.
Ateliers collectifs : Je prépare mon post-partum
LES ATELIERS
Rejoignez-nous pour ce cycle de 4 ateliers spécialement conçus pour vous aider à anticiper vos besoins lors du retour à la maison avec votre bébé.
Chaque session aborde des thématiques essentielles pour vivre cette période, belle et intense, avec sérénité et confiance !
C'est l'opportunité unique de rencontrer de (futures) mamans et partager ensemble vos questionnements, vos peurs et appréhensions, vos astuces et pourquoi pas créer des liens pour la suite et se sentir soutenue.
Les thématiques abordées
1. L’alimentation de la jeune maman
L’alimentation joue un rôle clé dans la récupération après l’accouchement, à la fois sur le plan physique et émotionnel. Découvrez comment nourrir votre corps pour :
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Favoriser une récupération physique optimale après l’accouchement.
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Soutenir votre énergie et votre vitalité au quotidien.
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Apaiser les fluctuations émotionnelles souvent présentes en post-partum.
Nous partagerons également des astuces pratiques pour organiser facilement vos repas et intégrer une alimentation équilibrée dans votre nouveau quotidien souvent chargé. Repartez avec des idées concrètes et applicables pour une alimentation adaptée à cette période de récupération, tout en respectant vos besoins et vos envies.
2. Le corps et le mouvement
Apprenez à reconnecter avec votre corps après l’accouchement grâce à des exercices doux et adaptés. Nous aborderons également des pratiques naturelles pour soulager les douleurs post-partum et favoriser une récupération harmonieuse. C'est aussi l'occasion de parler librement des transformations physiques, apprendre à les accueillir avec bienveillance, et reconstruire une relation positif avec soi-même et ce nouveau corps.
3. Choisir le mode d’alimentation de bébé
Allaitement ou biberon ? Nos conseils et les échanges d’expériences du groupe vous aideront à choisir en toute sérénité ce qui convient le mieux à vous et à votre bébé. Un accompagnement pratique et sans jugement pour répondre à toutes vos questions pour que chacun.e puisse définir son projet au plus proche de ses envies et de ses besoins.
4. Soutien émotionnel et vie de couple
Comment préserver votre équilibre émotionnel, votre relation de couple, et votre intimité après l’arrivée d’un bébé ? Nous aborderons des outils de communication, des pratiques de relaxation, et des astuces pour mieux vivre cette transformation familiale et nouvelle dynamique de couple. La reprise de la sexualité post-partum sera également abordée, dans une approche bienveillante et sans tabou.
Informations Pratiques
📍 Lieu : L'Equilibriste, 125 Avenue Lacassage, 69003 LYON
Nos ateliers se déroulent dans un tiers lieu associatif, éco-responsable et restaurant à Lyon 3, un espace convivial et chaleureux dédié au partage.
📅 Dates : Cycle de janvier 2025
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jeudi 9 janvier de 09:30 à 11:30
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jeudi 16 janvier de 09:30 à 11:30
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jeudi 23 janvier de 09:30 à 11:30
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jeudi 30 janvier de 09:30 à 11:30
💰 Participation : à la carte 30 €/atelier ou 100€ le cycle complet (soit 25€ l'atelier)
Un groupe de discussion What's App sera créé pour les participantes du cycle complet.
📩Tu peux réserver ta place dès à présent par mail à l’adresse : naturo.accompagnante@gmail.com ou doulacita@gmail.com
ou via le formulaire ci-dessous.